• nebanner (4)

Naon anu anjeun kedah terang ngeunaan diabetes

Naon anu anjeun kedah terang ngeunaan diabetes

Diabetes (diabetes mellitus) mangrupikeun kaayaan anu rumit sareng aya seueur jinis diabetes.Di dieu urang bakal mawa anjeun ngaliwatan sagalana nu peryogi kauninga.

Aya tilu jinis diabetes utama: jinis 1, jinis 2, sareng diabetes gestasional (diabetes nalika kakandungan).

Diabetes Tipe 1

Diabetes Tipe 1 diduga disababkeun ku réaksi otoimun (awak nyerang sorangan ku kasalahan) anu ngeureunkeun awak anjeun tina ngahasilkeun insulin.Kira-kira 5-10% jalma anu kaserang diabetes ngagaduhan jinis 1. Gejala diabetes tipe 1 sering berkembang gancang.Biasana didiagnosis di murangkalih, rumaja, sareng dewasa ngora.Upami anjeun ngagaduhan diabetes jinis 1, anjeun kedah nyandak insulin unggal dinten supados salamet.Ayeuna, teu aya anu terang kumaha nyegah diabetes tipe 1.

Diabetes Tipe 2

Kalayan diabetes tipe 2, awak anjeun henteu nganggo insulin kalayan saé sareng henteu tiasa ngajaga gula getih dina tingkat normal.Sakitar 90-95% jalma anu kaserang diabetes ngagaduhan jinis 2. Éta mekar salami mangtaun-taun sareng biasana didiagnosis di déwasa (tapi langkung seueur di murangkalih, rumaja, sareng déwasa ngora).Anjeun panginten henteu perhatikeun gejala naon waé, janten penting pikeun nguji gula getih upami anjeun résiko.Diabetes Tipe 2 tiasa dicegah atanapi ditunda ku parobihan gaya hirup séhat, sapertos kaleungitan beurat, tuang tuangeun anu séhat, sareng aktip.

Naon anu anjeun kedah terang ngeunaan diabetes4
Diabetes gestasional

Diabetes gestasional berkembang dina ibu hamil anu henteu kantos ngalaman diabetes.Upami Anjeun gaduh diabetes gestational, orok Anjeun bisa jadi dina resiko luhur pikeun masalah kaséhatan.Diabetes gestasional biasana ngaleungit saatos orok anjeun dilahirkeun tapi ningkatkeun résiko anjeun pikeun diabetes tipe 2 engké dina kahirupan.Orok anjeun langkung dipikaresep ngagaduhan obesitas nalika murangkalih atanapi rumaja, sareng langkung kamungkinan ngembangkeun diabetes tipe 2 engké dina kahirupan ogé.

Gejala diabetes

Upami anjeun ngagaduhan salah sahiji gejala diabetes di handap ieu, tingali dokter anjeun ngeunaan uji gula getih anjeun:

● Piis (kiih) pisan, sering peuting
● haus pisan
● leungit beurat tanpa usaha
● Lapar pisan
● Boga visi kabur
● Boga leungeun atawa suku heuras atawa tingling
● Karasa capé pisan
● Boga kulit garing pisan
● Boga tatu nu cageur lalaunan
● Boga inféksi leuwih ti biasana

Komplikasi diabetes

Kana waktu, kaleuwihan glukosa dina getih tiasa nyababkeun komplikasi, kalebet:
Panyakit panon, alatan parobahan kadar cairan, bareuh dina jaringan, jeung karuksakan pembuluh darah dina panon.
Masalah suku, disababkeun ku ruksakna saraf jeung ngurangan aliran getih ka suku anjeun
Kasakit gusi sareng masalah dental sanésna, sabab jumlah gula getih anu luhur dina ciduh anjeun ngabantosan baktéri ngabahayakeun tumbuh dina sungut anjeun.Baktéri ngagabung jeung kadaharan pikeun ngabentuk pilem lemes, caket disebut piagam.Plak ogé asalna tina tuangeun tuangeun anu ngandung gula atanapi pati.Sababaraha jinis plak ngabalukarkeun panyakit karét sareng bau napas.Jenis séjén ngabalukarkeun buruk huntu jeung cavities.

Panyakit jantung sareng stroke, disababkeun ku karusakan pembuluh darah anjeun sareng saraf anu ngatur jantung sareng pembuluh darah anjeun

Panyakit ginjal, alatan ruksakna pembuluh darah dina ginjal anjeun.Seueur jalma anu ngagaduhan diabetes ngembangkeun tekanan darah tinggi.Éta ogé tiasa ngarusak ginjal anjeun.

Masalah saraf (neuropathy diabetes), disababkeun ku karusakan saraf sareng pembuluh darah leutik anu nyayogikeun saraf anjeun ku oksigén sareng zat gizi.

Masalah seksual sareng kandung kemih, disababkeun ku karusakan saraf sareng ngirangan aliran getih dina alat kelamin sareng kandung kemih.

Kaayaan kulit, sababaraha diantarana disababkeun ku parobahan dina pembuluh darah leutik sareng sirkulasi anu ngirangan.Jalma anu diabétes ogé langkung dipikaresep kaserang inféksi, kalebet inféksi kulit.

Naon anu anjeun kedah terang ngeunaan diabetes3
Naon deui masalah anu tiasa ditanggung ku jalma anu nganggo diabetes?

Upami anjeun ngagaduhan diabetes, anjeun kedah ati-ati tingkat gula getih anu luhur pisan (hyperglycemia) atanapi rendah pisan (hypoglycemia).Ieu bisa lumangsung gancang sarta bisa jadi bahaya.Sababaraha panyababna kalebet panyakit sanés atanapi inféksi sareng obat-obatan anu tangtu.Éta ogé tiasa kajantenan upami anjeun henteu nampi jumlah obat diabetes anu pas.Pikeun nyegah masalah ieu, pastikeun nginum obat diabetes anjeun leres, turutan diet diabetes anjeun, sareng pariksa gula getih anjeun sacara teratur.

Kumaha hirup sareng diabetes

Biasana ngarasa kabeuratan, sedih, atanapi ambek nalika anjeun hirup sareng diabetes.Anjeun tiasa terang léngkah-léngkah anu anjeun kedah laksanakeun pikeun tetep séhat, tapi gaduh masalah pikeun nempelkeun rencana anjeun kana waktosna.Bagian ieu gaduh tip ngeunaan kumaha carana ngatasi diabetes anjeun, tuang anu saé, sareng aktip.

Cope sareng diabetes anjeun.

● Stress bisa naekeun gula getih.Diajar cara pikeun nurunkeun setrés anjeun.Coba engapan jero, ngebon, jalan-jalan, tapa, ngerjakeun hobi anjeun, atanapi ngadangukeun musik karesep anjeun.
● Ménta tulung lamun ngarasa sedih.A pembimbing kaséhatan méntal, grup rojongan, anggota pendeta, sobat, atawa anggota kulawarga anu bakal ngadangukeun masalah anjeun bisa ngabantu anjeun ngarasa leuwih alus.

Dahar ogé.

● Jieun rencana tuangeun diabetes kalayan bantosan ti tim kasehatan anjeun.
● Pilih katuangan anu rendah kalori, lemak jenuh, lemak trans, gula, sareng uyah.
● Dahar katuangan anu langkung seueur serat, sapertos sereal gandum utuh, roti, kurupuk, sangu, atanapi pasta.
● Pilih kadaharan sapertos bungbuahan, sayuran, séréal utuh, roti sareng sereal, sareng susu rendah lemak atanapi skim sareng kéju.
● Inuman cai tibatan jus sareng soda biasa.
● Waktu dahar, eusian satengah piring anjeun ku bungbuahan sarta sayuran, hiji saparapat ku protéin tanpa lemak, kayaning kacang, atawa hayam atawa kalkun tanpa kulit, sarta hiji saparapat ku sisikian sakabeh, kayaning béas coklat atawa gandum. pasta.

Naon anu anjeun kedah terang ngeunaan diabetes2

Aktipkeun.

● Setel tujuan pikeun jadi leuwih aktip lolobana poé dina saminggu.Mimitian lalaunan ku jalan-jalan 10 menit, 3 kali sadinten.
● Dua kali saminggu, usaha pikeun ningkatkeun kakuatan otot anjeun.Anggo pita manteng, ngalakukeun yoga, ngebon beurat (ngali sareng melak nganggo alat), atanapi cobian push-up.
● Tetep dina atawa meunang ka beurat cageur ku ngagunakeun rencana hidangan anjeun sarta mindahkeun leuwih.

Nyaho naon anu kudu dipigawé unggal poé.

● Candak obat anjeun pikeun diabetes sareng masalah kaséhatan sanés sanajan anjeun raoseun.Taroskeun ka dokter anjeun upami anjeun peryogi aspirin pikeun nyegah serangan jantung atanapi stroke.Béjakeun ka dokter anjeun upami anjeun teu tiasa mésér obat atanapi upami anjeun ngagaduhan efek samping.
● Periksa suku anjeun unggal dinten upami aya potongan, lepuh, bintik beureum, sareng bareuh.Nelepon tim perawatan kaséhatan Anjeun langsung ngeunaan sagala sores nu teu leungit.
● Sikat huntu jeung floss unggal poé pikeun ngajaga sungut, huntu, jeung gusi séhat.
● eureun ngaroko.Ménta tulung pikeun kaluar.Nelepon 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Lacak gula getih anjeun.Anjeun meureun hoyong pariksa deui hiji atawa leuwih kali sapoé.Anggo kartu di tukangeun brosur leutik ieu pikeun nyimpen catetan nomer gula getih anjeun.Pastikeun pikeun ngobrol ngeunaan eta kalawan tim kasehatan anjeun.
● Pariksa tekanan darah anjeun upami dokter anjeun mamatahan sareng nyimpen catetanana.

Ngobrol ka tim kasehatan anjeun.

● Tanya dokter Anjeun upami Anjeun gaduh patarosan ngeunaan diabetes Anjeun.
● Laporkeun sagala parobahan dina kaséhatan Anjeun.

Naon anu anjeun kedah terang ngeunaan diabetes
Tindakan anu anjeun tiasa laksanakeunTindakan anu anjeun tiasa laksanakeun

● Waktu dahar, eusian satengah piring anjeun ku bungbuahan sarta sayuran, hiji saparapat ku protéin tanpa lemak, kayaning kacang, atawa hayam atawa kalkun tanpa kulit, sarta hiji saparapat ku sisikian sakabeh, kayaning béas coklat atawa gandum. pasta.

Aktipkeun.

● Setel tujuan pikeun jadi leuwih aktip lolobana poé dina saminggu.Mimitian lalaunan ku jalan-jalan 10 menit, 3 kali sadinten.
● Dua kali saminggu, usaha pikeun ningkatkeun kakuatan otot anjeun.Anggo pita manteng, ngalakukeun yoga, ngebon beurat (ngali sareng melak nganggo alat), atanapi cobian push-up.
● Tetep dina atawa meunang ka beurat cageur ku ngagunakeun rencana hidangan anjeun sarta mindahkeun leuwih.

Nyaho naon anu kudu dipigawé unggal poé.

● Candak obat anjeun pikeun diabetes sareng masalah kaséhatan sanés sanajan anjeun raoseun.Taroskeun ka dokter anjeun upami anjeun peryogi aspirin pikeun nyegah serangan jantung atanapi stroke.Béjakeun ka dokter anjeun upami anjeun teu tiasa mésér obat atanapi upami anjeun ngagaduhan efek samping.
● Periksa suku anjeun unggal dinten upami aya potongan, lepuh, bintik beureum, sareng bareuh.Nelepon tim perawatan kaséhatan Anjeun langsung ngeunaan sagala sores nu teu leungit.
● Sikat huntu jeung floss unggal poé pikeun ngajaga sungut, huntu, jeung gusi séhat.
● eureun ngaroko.Ménta tulung pikeun kaluar.Nelepon 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Lacak gula getih anjeun.Anjeun meureun hoyong pariksa deui hiji atawa leuwih kali sapoé.Anggo kartu di tukangeun brosur leutik ieu pikeun nyimpen catetan nomer gula getih anjeun.Pastikeun pikeun ngobrol ngeunaan eta kalawan tim kasehatan anjeun.
● Pariksa tekanan darah anjeun upami dokter anjeun mamatahan sareng nyimpen catetanana.

Ngobrol ka tim kasehatan anjeun.

● Tanya dokter Anjeun upami Anjeun gaduh patarosan ngeunaan diabetes Anjeun.
● Laporkeun sagala parobahan dina kaséhatan Anjeun.

Artikel anu dicutat:

DIABETES: DASAR tiDIABETES UK

Gejala diabetes tiCDC

Komplikasi diabetes tiNIH

4 Léngkah pikeun Ngatur Diabetes Anjeun pikeun Kahirupan tiNIH

Naon ari Diabetes?tiCDC


waktos pos: Apr-09-2022